导语：有了坚强的理由，一切顺风顺水，虚伪的懦弱，也会在真诚的诺言面前，显得苍白无力，无所适从。所以，坚强也就成了你人生中一道靓丽的风景！
1、如果你也曾被人欺负，首先要明白这个道理：他们对你的讥讽、嘲弄和恶行，其实与你、与你的缺陷或行为无关，问题出在他们身上。他们欺负你，或者是因为感觉良好，或者是为了发泄怒气，或者是想显示自己有多么强大，甚至只是因为闲得没事可干。
2、对自己的行为和快乐负责，这样就能摆脱坏蛋的纠缠。
3、养成坚定的价值观，谁都无法撼动它。
4、在内心深处建立一个安全地带，在那里随时可以获取安慰和力量。
5、构建一个牢固的关系网，在受到欺负时能给你支持的那种。
6、受到坏蛋挑衅时，学会控制自己的情绪。
7、修炼精神，在面对霸凌时保持平静和坚强。
8、从被欺负中总结经验教训，让自己变得越来越坚强、明智、自信，更有能力应对各种挑战。
9、制定防守策略，这样就能从容应对各种形式的霸凌。
10、学会同情，这样就能帮助其他被欺负的人。
11、霸凌是一个全球性问题，所以你不是孤独的，有很多人跟你同病相怜，并且有很多人愿意帮助你们。
12、坏人欺负你，不是因为你或你的缺陷，而是他们自己有问题，所以别太往心里去。
13、在应对霸凌问题时，没有哪个方法是万试万灵的。最好的方法是培养强大的内心，并为任何可能遇到的霸凌制定好应对策略。
14、坏蛋若是对你动手了，就护住自己，赶快离开。如果你确定对方会伤害到你的身体，就尽早跟信得过的大人谈谈这件事。
15、上帝让我们降临在这个世界上，是因为他爱着我们，他早已为我们规划好了一切。你要是能这样想的话，那些霸凌就变成了你命中注定要经历的劫难，那些嘲弄和孤立也就没什么大不了的了。大家可以看看我的经历，我克服了重重霸凌，现在过着很好的生活。要相信你也能做到。