一、不愿意面对的遭遇。二、让人失望的事情。三、预期的事情没有达到。其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯。
遭遇，对于生活在同一个时代的人而言，其实大同小异。谁都有自己的幸运，也有自己的倒霉。文革时代，谁不担心被批斗？谁不为生活的窘迫担忧？其实，倒霉的事情，并非瞄准了你，其实，大家一起被打中了，只是先后顺序略有不同罢了。
从改革开放到今天，不同的人，有不同的挑战。穷的人，并非最惨的！那些富一点，却半路被抓起来的，也许压力更大！小商贩、小公司、大企业、员工与老板，谁更容易，谁不是都有麻烦的时候？
只要你心甘情愿地接受各种遭遇，那么，遭遇就会变成人生经历，变成你与众不同的成长锻炼，变成你迈向成熟与成功的台阶。
也许你可以从现在开始练习，练习喜欢各种遭遇，只要发生，一律庆祝，因为，你也许无法决定事情的发生，但是，你总是可以决定事情的发展。而事情的发展，才决定真正的结果！
逃避，是没有用的，只会延续压力的积累，只会让自己增加更多的紧张。接受，可以让你找到出路，可以让你从遭遇中获得机遇。接受，就没有了压力。接受，就没有坏心情。接受一切的发生，都是上天给予你的礼物，只是包装不同，有的好看，有的难看。但是，有时候，最难看的包装，却可能放着最大的礼物。最坏的遭遇背后，也许蕴藏着最大的收获。
至于让人失望的事情，以及预期的事情发生变化，这些都只是一时的问题，和遭遇一样，都是由你来决定的。也许有人让你失望，但是你可以不让自己失望。你无需把希望寄托给别人，而是要学会寄托给自己！
如果我们对别人没有依赖，也就不存在失望的问题。预期的事情发生变化，更不代表变化了就不好。只要你与时俱进，就可以顺应变化，从而找出更好的办法！
记住，生气很贵的！生气、坏心情，只会使你受情绪的控制，而产生更多失去理智的决定。而生气，更是使你的身体长期处于战争状态，引起巨大的身体内耗，并逐渐导致机体的枯竭。你需要锻炼一种信念，那就是，凡是发生，全然接受，活在当下，时刻庆祝。好也庆祝，坏也庆祝，最终你一定会发现，所有发生，只有好事，没有坏事！
没有什么事情值得你真正生气，因为生命一定远比那些事情重要！没有什么人值得你生气，因为你无需因为他们而伤害自己！不要出卖你的心情，去制造压力，不要出卖你的心情去累积负面的情绪！照顾好自己，首先要照顾好你的心情。
这是真正的养生之道中最关键的部分！道家为此选择闭关；佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己入静。数千年里，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁。