养花益身健体 养花是一种愉快的劳动，每天侍弄花木，能活动四肢，灵活关节，使人得到锻炼，适度劳动后常感到浑身轻松。尤其是自己亲手栽培的花木，差不多每天都要关照，看花蕾孕育、绽蕾而出、花朵盛开。养花的过程，既有期待的喜悦，又有通过自己辛勤劳动而获得报酬的欢乐。
赏花解乏除烦 赏花更是一项有益健康的活动。花的丰姿、神韵，能洗涤心肺，疏解内心的忧郁、烦恼，从而促进身体健康。漫步在花丛之中，望花色，五彩缤纷;观花态，千娇百媚;闻花味，芳香扑鼻，使人顿感心旷神怡，一切疲劳和烦恼皆置之度外，对慢性疾病如神经官能症、高血压、心脏病患者，有改善心血管系统、降低血压、调节大脑皮质等功能。
花香镇静安神 花的香气可以镇静安神、调和血脉。紫罗兰和玫瑰的香味使人精神爽朗、愉快;天竺葵的香味能镇静神经和消除疲劳;康乃馨的幽香有“返老还童”之妙，常唤醒老年人对自己孩提时代淳朴欢乐的回忆;柠檬香味可驱赶睡意，使人思路清晰;茉莉、丁香的香味可以让人感觉到轻松、镇静;桂花的香味沁人心脾，使人疲劳顿消;金银花的香味有明显的降压作用等等。因此，人们把这些芳香气味作为健身祛病的“保健医生”。